jaki gainer

[...] rodzaju pompki, właśnie zmontowałem drążek. Dietę mam taką, że jem dużo świeżo i zdrowo :) (waga 72kg, 177cm, przykładowo sprawdziłem w bicepsie mam 34,5cm) Potrzebuje jakieś odżywki żeby wspomóc organizm, może gainer? Tylko jaki? Coś próbuje szukać ale za bardzo się na tym nie znam.. może Dymatize Super Mass? Mam do wydania stówke.. cel: [...]

polecam mono vitalmaxa 300g koszt około 30zł za reszte jakies dodatki gainer zma witaminy o3 a jaki cykle miasz za sobą ?? staż wiek ??

SMP - Super Mass Profesional z Hi Teca, bardzo dobry gainer moim zdaniem najlepszy jaki jest!!! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

[...] Jeđli masy już nadmiar tłuszczu to niezapuszzaj sie jeszcze bardziej tylko rób suchą masę mieśniową z takim poziomem tłuszczu jaki masz. Gainera mozesz sobie odpuscic Dobre Białko ja sie do niego przekonałem i było moim prawie jedynym źródłem Białka w Czasie Robienia Formy w To Lato Gainer jest [...]

Dieta jaka ? A jaki jest jej cel ? Skoro chcesz zostać w tej wadze, to z bilansem kcal na 0, potreningu.pl oblicz zapotrzebowanie. Trening, jak na siłowni to FBW, czyli ogólnorozwojowy, same podstawy, przysiad, wykroki, martwy ciąg to podstawa dla Ciebie. Odżywki ? Raczej tylko do uzupełnienia diety ( białko, gainer, bulk, witaminy) Bcaa skoro [...]

[...] link albo napisac kilka slow o diecie ktora bedzie dopasowana do mnie?? jesli chodzi o rozpisanie treningu to problemu z tym nie ma, zajmie sie tym trener na silowni na ktora uczeszczam (tak czy innaczej w odpowiednim dziale napisze jaki to trening zeby inni mogli go zweryfikowac) a to cos co opisales jako gainer jest do kupienia w sklepie ?

Witam nie ma zadnego cudownego środka na przybranie wagi. Musiusz sobie ułożyć odpowiednią dietę i do tego siłownia, możesz zastosować odzywkę typu gainer jeśli będzie taka potrzeba. Ja ci w diecie nie pomogę ale napewno znajdzie się ktoś taki na tym forum. Podaj swoją dietę, tryb życia jaki prowadzisz itp.. pozdr!

Dzieki , ale jakbys mogl to napisz DOKLADNie jaki to ma byc gainer i bcaa ( firma ) . Nie chcial bym kupic jakiegos syfu . Dzieki

Mi nie chodzi o redukcje, nie chce po prostu chudnac chodzac na basen, jest to plywanie mozna powiedziec wyczynowe, mistrzostwa wojwodztwa i polski. A podczas treningu na mase, jaki wykonuje slyszalem ,ze dobry jest jakis gainer.

a po co Ci ten gainer teraz? Lepiej zainwestuj w ryz, lepiej na tym narazie wyjdziesz. Jaki masz staz trenignowy? Jak długo trzymasz diete?

[...] Ważna jest też regeneracja (minimum 7h snu) Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem [...]

[...] co do diety to nie jest za specjalna .. 1. codziennie rano do śniadania 100 g gainera a śniadanie to 2 bułeczki z szynką 2. W sql 3 kanapki z szynką 3. po sql obiad taki jaki jest plus staram się zawsze jakieś kotlety 2 wsunąć praktycznie codzienie oprócz piątków są 4. to CM3 treca 4 kap razem z xp przed treningiem 5. po treningu 4 kap cm3 [...]

witek niecierpliwy bardzo jesteś! to niedobrze bo to sport dla cierpliwych... no chyba że mówimy o gościach z działu niżej... pytasz jaki suplement... i mówisz, ze sportową dietę masz... a za chwilę pytasz czy massXXL będzie dobry... gainer jak i bialka są uzupełnieniem diety więc sam musisz wiedzieć jakie masz w niej niedobory... kreatyna... [...]

[...] Ziemniaki (200g) Kurczak 200g warzywa KCAL: 400 VI Posiłek: Twaróg + olej lniany warzywa KCAL:200 Przed snem: Białko System Protein 80 - KCAL: 128 ZAPOTRZEBOWANIE: 2760 DOSTARCZĘ: 3304 SPALANE KALORIE PODCZAS TRENINGU: ok. 400 BILANS: 3304 - 2760 - 400 = +140 KCAL zero obliczęń nie wiem jaki btw jaka masa i wiek mam nadzieję że to dopasowałeś

bialko/gainer w zaleznosci od brakow w diecie nie wiem jaki staz jak odpowiedni to kretyna do 200 zl: Storm 2xKA K.O.+CP Cr+CP jest troche prozpozycji

jakbys sie pofatygował i przynajmniej ankiete wypełnił, określił rodzaj treningu jaki obecnie przeprowadzasz. nawet już zwykle poukladanie treningu w superserie, skrocenie przerw przy niektórych ćwiczeniach może niemalo zdziałać. a i oczywiście diete musisz poprawić; carbo, gainer, pewnie mnóstwioo wegl. z diety- nie wiedziałeś, ze to już z gruntu [...]

jakiej Firmy ten gainer mam zakupić i jakie białko ? , prosze o całkowite nazyw zebym potem nie miał problemów jaki kupic :) hehe , i dlaczego to sie w sorku nocy zazywa ? Czasem mi nie wkrecajcie ze pod napleta mam sypać jak jednemu kolesiowi ,pare postów dalej :)

a jaki polecasz gainer ?

MOzna nie widze problemu. Ale nie jestem zwolennikiem brania supli przy trenowaniu taki jaki napisałeś ale TO MOJE ZDANIE wiec tak kreatyna 5g rano i 5g po treningu w dni bez treningu 5g rano. Gainer po treningu ok 20 min 60g. W dni bez treningu miedzy posiłkami 50g. Lecz powtarzam jeszcze raz ze to nie ma sensu Lecz jak juz maszi nie masz komu [...]

[...] jak masz kase to smialo bierz. Gainer 20 minut tez ok, ale nie z posilkiem... wez gainera i poczekaj z godzine zanim zjesz normalny posilek - po co z gainerem (nie wiem jaki masz , ale zakladam ze ma ze 20g bialka) z ktorego w 100g dostarczysz 20g bialka dobic jeszcze posilkiem (pewnie kurak z ryzem) - nastepne 30g bialka - az tyle na pewnmo [...]